早餐
早餐
早餐进行的时间以早上8点钟前后进行为宜。早餐是提供人一天行动能量的最主要的一餐，早餐的质量直接决定你这一天是否精力充沛，是否有足够体力的唯一标准。因为不但要吃还必须吃好，应该选用那些本身量不大，但富含各种营养的食物。
如果要改善自己的酸性体质，可以用一个苹果和一杯不超过150ml的牛奶来作为早餐。不宜食用一些以面包、奶酪为主的西式早餐，这些食物虽然也含有足够的营养，但酸性物质太多，不利于身体环境的改善。
午餐
午餐要吃饱，首先我们要有个关于饱的概念。通常一次吃饭不要吃得太饱，以七分饱为最适宜，超过这个标准则有暴饮暴食之嫌。若是要改善自己的酸性体质，在午餐中，应该尤其注意酸碱平衡，应该多吃菜而少吃肉和主食，应该使菜肉的比例达到4∶1。
编辑：Sammirabbit
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