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学明星减肥食谱 吃出魔鬼身材

时间:2014-06-25 23:20:12      来源:       作者:
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学明星减肥食谱 吃出魔鬼身材

  TVB视后蔡少芬:食肉戒糖减肥食谱

  蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王,2012年一部大热连续剧《后宫甄嬛传》中饰演皇后的她,再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈,而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈,那就是食肉戒糖减肥食谱,在减肥期间荤素搭配保证营养,但绝对不摄入淀粉和糖类。

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学明星减肥食谱 吃出魔鬼身材

  具体瘦身餐细则:

  1、每天三餐都要吃,定时定点定量,尽量选择清淡的烹饪方式,吃到7分饱即可;

  2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋,早餐吃得精,中餐吃得饱,晚餐吃得少来分配;

  3、要彻底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在减肥期间内禁食,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;

  4、减肥期间要喝大量的温水,帮助促进代谢。

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