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不少mm属于水肿型肥胖，这类型的人想要减肥首先就要将体内的多余水分排出。下面小编就来为你推荐多款有利于消除水肿的健康减肥食谱，选用一些具有利尿功效，能促进水分代谢的食材烹调出美味又健康的减肥食谱。
红豆麦片饭
【材料】2人份
红豆1/4罐、大米1又1/2罐、麦片1/4罐、花椒适量
【做法】
1、将红豆洗净，在水中浸泡一个晚上。
2、将大米和麦片混合在一起，洗净。去除水分后，与红豆一起放入电饭锅中，加入2罐的水，浸30分钟后进行烹煮。
3、盛入碗中，撒上花椒粉。
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![饮食减肥：胖人应该多吃的七种食物[图文]](/Files/UpLoadfiles/200706/doz_4616_20070604113911_1.jpg)
