了解与头痛的健康知识 从此更自在轻松

　　头痛是很常见的身体表情，想摆脱头痛，远不止吃止痛药那么简单。找到不为人知的头痛原因，才是解决的关键。

　　睡眠不足、感冒、压力过大，都可能让你头痛，但它们绝不是头痛的唯原因。美国医学专家近期调查显示，78%的女性都搞不清头痛的真正原因。而些常见生活习惯，正不知不觉偷走你的健康，让你头痛不已！

　　英国健康专家说，鞋跟高过7厘米，19%都会有不同程度头痛症状。长期穿高跟鞋，会让脚后跟着力越来越少，全身重量集中在脚掌上，行走时，地面反作用力直接作用于前脚掌的头部反射，使大脑肌肉紧张，引发头痛。

　　专家还发现，鞋后跟越硬，地面对反射的反作用力越大，头痛症状越严重。如果你已习惯穿高跟鞋，请在鞋里放张柔软舒适的硅胶前掌垫，以缓解地面对头部的作用力。

　　德国蒙斯特神经研究中心最近研究显示，性生活过频容易患偏头痛。专家解释，性生活让你的神经高度紧张、心率加快，导致颅内压升高。

　　对于些抗压能力般的女性来说，频繁高潮会让血压应激能力减弱，引发头痛。想缓解，除了控制性生活频率外，还可以延长前戏时间，让身体有定适应期。尽量减少转换体位，也可以缓解头痛症状。

　　英国医学研究人员说，34%得过敏性鼻炎的人有偏头痛症状。这种头痛颇不同，具体表现为头两侧突突跳动，但通常是侧疼痛，有时还会伴有对光和声音敏感的症状。

　　研究人员说，即使你鼻腔感觉正常，出现这种偏头痛后也要多加注意，远离花粉等过敏源，因为这种头痛可能是身体对鼻炎的第反应！

　　美国坦普尔大学医学专家说，有些人吃冰淇淋突发头部锐痛，其实这是“脑受冻”表现。“脑受冻”快速摄冰淇淋后30-60秒内达到高峰，发作后10-20秒后减轻，疼痛部位通常是太阳穴或眼后部。

　　专家说，冷刺激是激发暂时性头痛的主要原因。但好消息是，“冰淇淋头痛”的预防非常简单，只要放慢用食速度，等它在舌面融化后再咽去，而不是把冰淇淋直接吞口腔后部，就可以有效避免这种不必要的疼痛。

　　即使没感到牙痛，在早期牙龈炎形成过程中，牙神会经逐渐缩紧，形成侧疼痛。

　　专家说，七成以上“牙龈痛”发生在晚上，如果感觉疼痛的部位由面部开始，放射到太阳穴，先别忙着吃止痛，试试韩国医学专家的好办法：用只鸡蛋清加等量白酒，拌匀后喝口，含在口中，1分钟后吐掉，每天两次，2-3天就能消炎止痛。

　　长效避孕药中含雌孕激素，当这种激素人体后，会影响脑血管凝血功能，让血液循环发生变化，这也是你头痛的原因。

　　但英国医学专家说，增加维生素C摄量、少吃胆固醇较高食物，能平稳血液循环速度。因此，服用长效避孕药时，多吃绿色蔬菜，远离动物内脏，可以有效避免头痛发生。

　　医学专家说，钙元素和脑神经传导有很大关系。当钙摄不足，脑细胞会长期处在亢奋状态，大脑皮层神经敏感度增加，引发失眠、头痛。

　　钙有助调节血管收缩，血循环不畅时，你会感到短暂性偏头痛。除了多吃乳制品、提高钙元素含量外，建议你常做户外运动，阳光中的维生素D不光能帮你提高钙吸收率，还能有效缓解大脑皮层神经敏感度，降低头痛发生可能性。

　　美国健康专家说，随着背包重量增大，肩膀肌肉紧张度逐渐增加，颈后神经敏感性增强，因此11%白领女性会因“单肩包过重”产生侧性牵拉头痛。除了为背包适当减重，你还可以用两肩轮换背包，平衡受力可以减轻颈后神经紧张性。

　　韩国眼科专家说，连续使用电脑8小时以上，可能让视力发生暂时性衰退。如果这时眼睛得不到适度休息，眼部肌肉会长时间处在收缩状态，引发神经性头痛。这时你定要适度减少电脑使用时间，按摩眼周穴位，远离可能对晶体造成伤害的光源。头痛是视力衰退的预警，如果不注意，你的视力可能会在短期内突然降！