运动健身 - 多滋女性网

夏天减肥天天游泳享“瘦”水的威力

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瘦身

臀部
2014-06-07 17:05:03
户外骑行减肥运动中享瘦到底-生活频道

户外骑行减肥运动中享瘦到底众所周知，运动减肥时最科学最健康的减肥方法，主要采用一定的有氧运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。例如骑自行车减肥法。声明：图片由壹图供本网专稿，任何...<详情>

健康减肥

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健身

户外运动
2014-05-24 22:50:56
办公室健身微运动缓解疲劳

大腿与地面平行“声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可，不得部分或全部转载，违者必究！”1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防...<详情>

2012-06-28 18:06:47
运动减肥第一步居家骨盆操-生活频道

背部伸展下面，小编教大家一套居家骨盆操，只需轻轻松松地躺在床上，或是利用椅子做着简单的减肥动作，你就能为运动减肥打下基础，脂肪肥肉无所遁形！ Program 1. 床上骨盆操早上起来，直接在床上拉伸一下全身，可以...<详情>

2012-06-28 18:05:23
4步美体瘦臂操消除“麒麟臂”-美容

动作一动作一　　双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。编辑：莉莉 [page]动作...<详情>

2012-06-15 19:00:50
先少吃再多动突破减肥瓶颈-美容

为什么要先少吃，后多动？为什么要先少吃，后多动？腾讯微博专家解析遇到减肥瓶颈期，如果只是单单的靠少吃或者是增加运动量，其实都是很难见效的。因为前期的减肥过程已经将体重下降到了某个区域极限，所以想要再...<详情>

2012-06-15 19:00:31
5分钟减肥操 10天身材大改造-生活频道

呼吸Step 1. 呼吸首先，我们先来练习一下呼吸，左右脚掌张开，分别往两侧指向，双腿并拢，大腿根的内侧、膝盖内侧、小腿肚及脚后跟4点互相紧贴，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两臂屈肘并打开，双手叉腰，两肩...<详情>

2012-06-13 19:14:23
有氧减肥操打造性感身材-生活频道

史黛希·姬伯乐史黛希·姬伯乐是美国著名的电视台劲舞演员，身材修长，拥有完美的双腿和很多女性都称羡的性感身材，想要和史黛西.姬伯乐一样，拥有完美性感的身材？快跟着史黛西一起做有氧运动，打造完美性感S身姿！...<详情>

2012-06-12 17:33:34
瘦手臂减肥操紧致手臂肌肉-生活频道

助你打造纤长美臂手臂肌肉松弛，不管胖瘦，很多MM都可能拥有拜拜袖的问题。手臂肌肉的不紧实，在挥动手臂的时候肌肉随着活动，看起来难看极了。那么要如何瘦手臂才能够消除拜拜袖呢？爱美网小编分享瘦手臂减肥操，助...<详情>

2012-06-11 23:05:44
有氧跑步减肥方法掌握技巧轻松瘦-美容

有氧跑步减肥方法轻松瘦身跑步减肥方法怎么正确跑步？“声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可，不得部分或全部转载，违者必究！”跑步减肥方法怎么正确跑步？ 1.面朝前方跑步的时候...<详情>

2012-05-10 18:51:16
盘点10大热辣舞蹈狂甩赘肉不费劲-美容

肚皮舞　　1、肚皮舞肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼，一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出：“肚皮...<详情>

2012-03-27 13:57:45
巧用道具做瘦腿操速甩大腿内侧肥肉-美容

大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象，快来做瘦大腿的减肥操，活动大腿内侧肌肉，甩掉脂肪，还你纤细美腿。 step1　　1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身...<详情>

2012-03-27 13:52:09
简易瘦身操获取活力快速瘦-生活频道

这套动作能够保持身体的全天活力，紧实双腿和手臂以及臀部肌肉，让你塑造纤细活力好身体，既健康诱惑力又纤瘦。step11）双脚并拢站在垫子上，双手胸前合掌，举高过头，腰背挺直眼睛直视前方，保持微笑。...<详情>

瘦身操

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2011-12-20 13:46:10
冬季瘦腿操向水肿腿Say No

跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，想知道冬季怎样瘦腿最快最有效，方法就是这么简单哦！基础瘦腿操基础瘦腿操两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下...<详情>

瘦腿运动

水肿腿

冬季瘦腿
2011-12-19 16:10:43
high翻天瑜伽球边玩边瘦身

high翻天瑜伽球边玩边瘦身不少MM曾发出减肥宣言：一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数，这都是因为减肥太过苦闷啦，辛苦又缺乏乐趣的事实在太难坚持。今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法—...<详情>

瑜伽球瘦身

瑜伽球减肥

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有氧运动

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2011-12-19 16:02:34