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家庭用品变健身器材宅女不花钱就能瘦

可以用作健身器材的生活用品清单　　可以用作健身器材的生活用品清单： 1、背包；2、书本；3、毛巾；4、小球；5、手套、弹力绳；6、椅子；7、水壶、锅子...<详情>

瘦身

健身器材

家庭用品
2011-12-16 15:12:40
常做三大关节运动养成瘦体质

step1膝关节运动1、双腿屈膝躺卧，大腿与小腿之间的夹角小于90度，然后绷伸直左腿往上抬高，脚趾、脚腕、膝盖绷直，双手叠放扶在左膝上，同时微微仰起上身，令肩胛骨离地，头抬起，视线落于双手上，一边压腿一边保持...<详情>

关节运动

运动

有氧运动

减肥运动

瘦身运动
2011-12-15 18:28:59
瘦身运动+饮食搞定下半身脂肪

　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。...<详情>

2011-03-30 18:41:57
4式简单瘦腿操甩肥肉又快又准

　　结实大腿　　肌肉...<详情>

2011-03-06 20:54:46
细数瑜伽减肥的九大经典动作

　　、字展胸式：　　1、仰卧，调整呼吸，放松。...<详情>

2011-02-17 13:57:26
十大减肥运动加速脂肪燃烧

　　美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得天比天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。...<详情>

2011-02-17 13:56:26
女人不同阶段的健身方式

　　不同年龄段的女人，适宜的健身方式也是不同的。...<详情>

2011-02-11 18:01:45
性感狂野有氧拉丁快速瘦身

　　不论是佛朗明哥式边交叉双腿，变化脚步，边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你便可以随着音乐，舞出段性感狂野的拉丁有氧了，这是整个课程最high，也最愉快的阶段。...<详情>

2011-02-08 12:51:21
快速燃脂减肥六大时尚超热门舞蹈

　　十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。今天小编推荐你6种超热门的舞蹈，让你越练越瘦哦。...<详情>

2011-01-16 13:17:32
女人练瑜伽胸部更迷人

　　你的愿望是什么？增强体质，又不会感到筋疲力尽？没问题!小编今天推荐锻炼方式：瑜伽！健身教练说：女人练瑜伽胸部会更迷人。...<详情>

2011-01-09 02:24:19
瑜伽可以瘦身可以让肌肤更年轻

　　1.瑜伽可以缓解腰背疼痛正确...<详情>

2011-01-09 02:21:32
节假日最适宜的健身方式

　　马上，元旦假期就要到了，你准备好了你的健康计划了么，选好了适合你的健康项目了么？如果你还不知道节假日选择什么样的健身方式，那么不妨来看看我们为你推荐的健身方式吧。...<详情>

2011-01-03 21:28:53
家务健身能量消耗排行榜

　　对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常...<详情>

2010-12-24 11:29:09
上班族小动作健身很简单

　　健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。...<详情>

健身

上班族

健身动作
2010-12-20 18:24:49
适合女性的十种燃脂运动

　　通过运动燃脂是最健康的方式，你知道哪些运动可以帮助你实现瘦身目标吗？...<详情>

2010-12-17 12:35:29