蔡依林领衔 “腰精”的塑身秘诀-美容

时间：2012-03-27 13:50:46 来源：作者：

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徐若瑄

徐若瑄是个热爱运动的人，即便是在家里也会每天做些简单的瑜伽运动，学会几招，对瘦腰平腹很有帮助。具体步骤：躺在瑜伽垫上，双手各自轻触两耳，双脚屈膝停在空中。吸气后吐气，右手肘轻触左膝。换边重复动作，左手肘轻触右膝。左右各做20至30次。若体力无法负荷，可站立双脚张开与肩同宽，以左右手肘分别轻触两膝。无龄美女就是这样炼成的！

编辑：莉莉

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