准新娘婚前hot shape修炼术

    似乎所有的准新娘在大日子来临前都会无休止减肥、瘦身。不管你是选择去健身房，还是长跑，或是节食，总之你与心里的理想体重好像总是差一大截。不管你的目标到底是减多少斤，但是心里总是有这样一个想法，那就是你将于深爱的他开始健康、快乐的新生活了！因此，瘦身并不应该仅仅简单的为了穿上婚纱会更好看，而是健康新生活的一个开始。借这个机会正好可以养成健康的生活习惯，适量的运动计划成为你生活的一部分。如果可以的话，你的另一半也应该加入到这个计划中来。

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    正确的开始是成功的一大半！

    要好好的平衡一下你的婚礼日程、健身计划以及健康饮食之间的关系，因为很有可能你繁忙的婚礼准备工作会打乱你的节食及健身计划。一般来说，比较合适的锻炼时间安排应该是20-60分钟，每周进行3-5次，你可以独自进行，当然最好是有他的陪伴。

    另外一方面还要注意你的饮食和运动关系。如果你是整体都坐在办公桌前，外出就餐，并且晚上一回家就坐在那看电视的话，可就要积极加强运动锻炼，并且要调整你的饮食习惯。一开始可以做些轻松的小运动，一周做2次。坚持两周以后，你就可以每周增加一次了。再坚持两周，再增加一次，让你的运动量逐步增加。

    你还可以咨询健身教练，让他们帮你制定健康合理的饮食计划，保证你摄入足够的维他命、蛋白质以及卡路里。你的瘦身计划是不应该以健康为代价的，所以，多多咨询专业人士，会让你事半功倍。

编辑：Teresa