晚餐瘦身法
首选：英国王室独家瘦身配方
主食：米饭1小碗（放薏米）。
配菜：牛肉 + 西红柿/精致排骨 + 绿叶蔬菜＋橙子/鸡肉 + 绿叶蔬菜。
营养解析：
其实，在真正的英王室瘦身配方中，没有米饭的身影，但是，为了更加符合中国新娘的体质，我们特别加入了主食米饭，米中的纤维素，增加肠道蠕动速度，促进食物的吸收和代谢，营养吸进来，脂肪排出去，一举两得。
不仅如此，这个晚餐餐单中含有蛋白质的含量比较大，蛋白质会给人以强烈的饱腹感，当食用含有蛋白质的食物时，很长时间不会感到饥饿！
另外，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热量囤积在体内，并且其30%的热量会随着身体的代谢而消耗。
需要注意的是，蛋白质类食物与绿叶蔬菜之间的比例最好均衡，这样蔬菜中的活性物质可促进蛋白质吸收，使蛋白质的吸收率提高30%以上。水果作为饭后甜品，要在饭后15分钟后食用。
编辑：Sammirabbit
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