找到增磅的原因，用3天到1周的时间来调整
每天测量体重，发觉都在增磅时，是不是应该马上开始减少食量呢？
如能找到增磅的原因，用3天到1周的时间来调整。
如果前一天饮食过量，可以通过往后几天来调整。虽然这么说，但是第二天少吃一顿的话反而容易变胖，不妨将调整周期定在一周内，每次就餐时减少一口米饭的分量，一天一天积累下来就足够了。没有头绪时也不要在意，有时因为浮肿也会变重，并不代表真的变胖，先考虑下自己的身体状况再说吧！
编辑：君尔
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