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改变握姿 获得更多肌肉

时间:2014-05-26 15:54:27      来源:       作者:
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改变握姿 获得更多肌肉

  棒球投手通过变换握姿,掷出各种行踪诡异的球,迷惑击球手。力量训练时各种握姿的变化,也能促进肌肉的新增长。改变握姿可以通过新的动作角度,锻炼到平时被忽略的肌群。将这种握姿变换技巧加入到日常训练中,你的肌肉将得到全新的刺激。

改变握姿 获得更多肌肉

  这样做 每个训练动作做3组,每组都使用不同的握姿。组间休息30秒,动作间休息1分钟。

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