平胸懒MM赖床丰胸小方法[图文]

简单运动打造诱人曲线
　　简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动
　　睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

睡前15分钟丰胸小动作
　　睡前15分钟丰胸小动作
　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。
　　1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
　　2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
　　3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
　　4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
　　5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

三个睡眠好习惯有助于护胸
　　三个睡眠好习惯有助于护胸
　　消灭丘疹
　　如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。
　　必要的文胸
　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
　　侧卧或仰卧
　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

丰胸注意安全
　　注意事项
　　1、无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
　　2、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
　　3、如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
　　4、经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
　　5、尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
　　6、炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
　　7、掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩；双手握住乳房，轻轻震动一两分钟；轻轻拍打乳房下侧；双手交替由胸颈处向上提升按摩。
　　8、选用质地较好的胸部肌肤保养品。