像男人一样戒烟

　　“在我们的诊所里，会用戒烟药安非他酮缓释片（一种可以帮助人们戒烟的抗抑郁药）加补片加其他替代疗法中的一种，”Foulds说，“我们会用图说明那是一种拯救生命的介入手段，谁会没有兴趣尝试呢？这些药物对戒烟者基本没有危险，因此也就没有抗拒的必要”。

　　必须长久的戒烟时用烟碱替代是完美的。烟碱有一些明显的好处----可使人变得更加敏锐，降低巴金森氏症和老年痴呆症的危险性。虽然也可能会升高血压，但这一副作用与成千上万支香烟焦油的毒性相比是微乎其微的，尤其是烟草中的焦油与癌症、心脏病和其他吸烟后的不良副作用有关。Klesges说：“如果它是一个吸烟的问题或一个花时间行烟碱替代的问题，我会选择后者。”

　　戒烟药安非他酮缓释片，是丁氨苯丙酮的商品名，像烟碱作用一样，通过激活大脑中的奖赏中枢发挥明显的药效。一种新药---varenicline，由Chantix摧向市场，当你吸烟的时候可以阻断焦油相关受体，从而使吸烟者变得没有那么愉快。

　　研究显示：varenicline看起来比安非他酮戒烟更有效果，除了价格除外。跟踪varenicline治疗的报告指出，1/3的人出现恶心症状。Klesges说：“他的一个同事做了这一新药早期试验中的一部分，他同事可以区分谁服用了此药物而非安慰剂，因为服用此药的人都很不舒服。”或许，varenicline会成为某些人戒烟的第一选择。

　　“永不买烟”原则

像男人一样戒烟

　　一旦你已经停止吸烟了，很明显的，要从根本上保持停止吸烟。复发是常见的，但Klesges有一套保持复发在最小的方法。原则就是再也不要旧病复发在买香烟上。如果你拼命的需要一根香烟的话，无论在哪里，一定要远离能买到一包烟的地方。吸烟仅是一种突然的冲动，这种冲动在你去7-Eleven店的途中可以消失。如果这种冲动没有消失，扔掉包里剩余的你不吸的十四支。

　　“我以前从没有建议吸烟者遵循这些原则，结果复发了，”Klesges说，“但是有许多人没有遵循这些原则。”