坚守五大习惯 冬季减肥绝不反弹

　　如果你渴望瘦去，并且想要不反弹，那你就定要养成个规律的生活方式。因为不规律的生活方式和饮食习惯会令你的生活节奏紊乱，极易让人发胖。所以养成规律的生活方式能很好的帮助减肥，并且还能预防反弹。

　　口味重，味道浓的食物更容易让人发胖，原因在于味道重的菜肴多是盐分较多，而盐分能把你的水分留住，自然体重就无法减轻了。所以要想减肥不反弹，定要避免口味重的食物，尽量养成清淡的饮食习惯，才能让你直瘦去。

　　用餐老是比别人快，吃东西时的咀嚼次数也不够多，这可能就是你的肥胖原因了。狼吞虎咽的食，容易让你吃得过量。使体内饱腹中枢判断有没有吃饱的信号之就是咀嚼的次数，所以吃饭时请放慢速度吧，不仅能有助减肥，待养成习惯后还能防止反弹。

　　甜食真的是瘦身的大敌，小小块就能让你重新胖回来，所以美眉们定要少吃甜食。如果您实在无法抵御甜食的诱惑，很想吃很想吃，那就挑以果糖代替蔗糖的甜食吧，或者是边吃甜食边喝茶，这样能有效的缓解高糖分给你带来的脂肪。

　　除了吃甜的时候配茶外，在餐前饮茶也有相当了不得的减肥效果。天方草堂的清谐茶是经典的中药减肥茶，由荷叶、决明子等药材配成，清谐茶能减少80%以上的糖分转换为脂肪，并促使多余的转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，达到有效的减肥效果。

　　瘦来并不是真正的减肥成功了，瘦来并且不反弹才是真正的减肥成功了。所以冬季如何减肥也就自然而然的升级为冬季如何减肥才能不反弹了。养成这五个小习惯，不仅帮助减肥，还能给你个更健康的生活方式。