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每天5分钟胸部操 打造34C魅惑美胸

时间:2012-06-08 17:37:54      来源:       作者:
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第一招

花费时间:约1分钟

操作难易度:★

双手合十放在胸前

双手合十放在胸前  

STEP1:双手合十放在胸前。

STEP2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3:收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便。

编辑:莉莉

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