让身体喜欢的饮食秘诀
理论四 让身体喜欢的饮食秘诀
无需节食，无需过度控制食欲，秘诀就在于饮食的多样化，每一顿正餐都必须为自己好好准备主食、主菜、副菜和汤水。
其中，主食是以米饭、面条、面包等谷物食物，主菜是以鱼、肉、豆腐等等煮成的菜肴，副菜则是蔬菜、薯类、菌菇类食物，汤水可以是温热的减肥汤，也可以是健康低卡的饮品，让自己从各种食品中，摄入易瘦营养，身体喜欢，嘴巴更喜欢！
编辑：Sammirabbit
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