饮食巧安排 改善酸性体质

要改善酸性体质，首先需要从饮食着手

要改善酸性体质，首先需要从饮食着手，无论是饮食结构还是饮食习惯都必须以健康的方式来进行调节！

改善治疗酸性体质首先还是需要从“口”开始，这是因为饮食习惯和结构的不合理是大多数人体质酸性化的主要原因。身体中其实有超过70%的酸是被我们自己吃下去的！

首先，我们应该先了解什么是食物的酸碱性。

常规的划分食物的酸碱性有两个标准，第一个标准是看该种食物中酸碱元素的含量高低。一般来说，食物中含有磷、硫、氯等有机元素较多的被称为酸性食物，而含有钾、钙、碘、镁、钠等金属微量元素较多的则被称为碱性食物。这种从元素含量来划分酸碱食物的方式虽然对于大多数食物来说比较通用，但也有一些超出这一标准的特例。

而划分食物酸碱性另外一个标准则是看这种食物在被摄取后，通过身体的代谢反应所残留下的残渣来判断其酸碱性。

这种划分方式实际上更为准确一些，因为大部分食物在代谢反应完毕后多多少少都会留下一些残渣，如果这些残渣是酸性的，那么这些酸性残渣的堆积就会让人的体质变为酸性体质。反之，如果这些残渣是碱性的，那么这些碱性残渣的堆积就会让人的体质变为碱性体质。而这个标准因为更加准确一些所以被定为测定食物酸碱性的最主要标准。

饮食结构的不合理和饮食习惯的不正常都会导致人体质变酸。而因为饮食的问题所造成的酸性体质则是最为常见的，因此，养成并保持良好的饮食习惯是改善酸性体质的最根本基础。

在这里我们可以对饮食的习惯进行一个归纳，即：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，夜宵要取消。

编辑：Sammirabbit