很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄能带来饱腹感，在定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹...<详情>

　　肥胖是个让人头痛的问题，但是身材比例不均匀，严重走行是更让人心烦的问题。比如身肥胖。对于女性来讲，减肥主要是针对半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。...<详情>

　　MM们知道吗？减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食物就可以轻松瘦来呢。水果向来是减肥的好帮手。今天小编就推荐4种颜色的水果给大家，让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。...<详情>

　　大部分的女性都有便秘的困扰，到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢？今天我们为您整理了几种清肠绝招，让你轻松摆脱这个难言之隐，帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。...<详情>

　　酸奶你爱喝吗?酸奶是种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平去，胸部挺起来。酸奶不仅是减肥圣品，还...<详情>

　　1.享用中式蒸煮法烹调之食物　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃个橙子。...<详情>

　　人体毒素多时脸上、身上都会起痘痘，脸色泛黄，虚胖更是不可避免的，那么怎样才能让这些不良症状恢复呢？但让就要排毒，面小编就为大家详细介绍怎样排毒，让你的毒素赶快消失。...<详情>

　　简要内容：因此，从健康的角度出发，人每天至少要摄150克的碳水化合物。以―个每天摄的热量为1250千卡的人举例，150克碳水化合物提供的热量是600千卡，占总摄量的48%即可。　　肉食，许多胖妹妹都避而远之。其实...<详情>

　　排毒是养生的重要方式之，排毒不仅有利于健康而且还养颜减肥，以介绍五种排毒减肥蔬菜，让你又健康又苗条的。...<详情>

　　减肥方法很多。找到个最实际的让你快速减肥。面给大家介绍的这个方法。让你吃的好更减肥！这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。...<详情>

　　寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这本来是件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话，那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧。...<详情>

　　应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健养...<详情>

　　对于运动减肥的人群来说，糖份的摄是非常必要的。你不用担心摄糖会使你的减肥效果打折扣，而错误地认为运动中应该选择饮用水或无糖饮料来解渴。...<详情>

　　1.在吃之前，把盘子划分为几块　　这里有个简单的办法来规划顿营养餐的食物搭配。先把这个盘子分成两半。半装上水果和蔬菜，剩的部分用来盛蛋白质和主食。用这种方式，你就能知道顿营养、均衡的正餐需要怎样搭配...<详情>

　　水果减肥相信大家都知道，但是到底吃什么水果减肥最快速呢？面为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果，告诉为什么吃它们可以减肥，还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。...<详情>